이유식 단계 안내

이유식 단계, 개월 수별로 무엇이 달라질까

시작 시기는 수유 방식에 따라 달라요

국가건강정보포털의 「이유기보충식(이유식)」 글은 시작 시기를 이렇게 안내해요.

개월 수만큼 중요한 것이 아기의 준비 신호예요. 고개를 가누고, 도움을 받아 앉을 수 있고, 입에 넣은 음식을 뱉지 않고 삼킬 때 시작해요. 새 음식은 한 번에 한 가지씩 더하고 3~7일 동안 지켜봐요.

개월 수별 횟수·양·질감

아래 표는 모유를 먹는 아기를 기준으로 한 일반적인 범위예요. 한 끼 양은 250mL 컵을 기준으로 적었어요.

간식은 하루 1~2회 줄 수 있고, 모유를 먹지 않는 아기는 하루 4~5회가 적당해요. 표의 양은 이유식이 1g에 0.8~1.0kcal 정도라고 가정한 값이라, 묽게 만들면 양이 더 필요해요.

첫 음식과 철분

국가건강정보포털은 첫 이유식으로 소화가 쉽고 알레르기를 잘 일으키지 않는 쌀 미음을 권하고, 처음부터 육류 등으로 철분을 챙기라고 안내해요. 국내에는 철분 강화 곡분이 따로 없어서 쇠고기가 철분을 보충하기 좋은 재료로 꼽혀요. 일반 분유에는 대개 철분이 들어 있어, 모유를 먹는 아기일수록 철분을 더 신경 써요. 음식을 주는 순서가 엄격하게 정해져 있지는 않아요.

양은 아기 신호에 맞춰요

표의 양을 꼭 채울 필요는 없어요. 국가건강정보포털도 실제로 먹은 모유 양을 알기 어렵기 때문에 아기가 배고파하거나 배불러하는 신호를 보고 맞추라고 안내해요. 입을 벌리고 숟가락 쪽으로 다가오면 더 먹고 싶다는 신호이고, 먹는 속도가 느려지거나 숟가락을 밀어내고 입을 다물면 그만 먹고 싶다는 신호예요.

새로운 음식을 처음에 거부하는 건 흔한 일이라 8~10번은 시도해 볼 수 있어요. 억지로 먹이기보다 천천히 기다리는 편이 식사 시간을 편하게 만들어요.

질감은 조금씩 단단하게

처음에는 숟가락에서 흘러내리지 않을 정도로 걸쭉한 죽 형태로 시작해 진밥, 밥으로 넘어가요. 10개월이 되어도 덩어리 음식을 시작하지 않으면 이후 먹는 데 어려움이 생길 수 있어, 아기 발달에 맞춰 조금씩 단단하게 바꿔요. 땅콩, 포도알, 익히지 않은 당근처럼 기도를 막을 수 있는 음식은 피하고, 견과류와 새우 같은 갑각류는 돌 무렵에 줘요.

계산기로 지금 칸 찾기

출생일을 넣으면 오늘이 몇 개월 며칠인지 계산해 해당하는 칸을 표시해 드려요. 아기마다 먹는 양과 속도가 다르니 표는 출발점으로 쓰고, 아기 상태는 소아청소년과와 상의하세요.

고친 날 2026-10-11